Приемы управления функциональными состояниями
Сохранение работоспособности за счет предотвращения нарушений функционального состояния или формирование благоприятных состояний возможно путем:
* создание системы обеспечения профессиональной пригодности специалистов
*разработка эргономических рекомендаций по проектированию, созданию и эксплуатации системы «человек-машина-среда»
* обоснование и использование методов и средств непосредственного воздействия на конкретного специалиста.
Классификация приемов управления функциональным состоянием:
Формы воздействия:
1. организационные
2. психологические
3. физио-гигиенические и электрофизиологические
4. фармакологические
5. физические
Средства и методы:
1. индивидуальная регламентация труда, рабочая нагрузка, режим труда и отдыха
2. психогенные (аутотренинг, психосоматическая регуляция, гипноз, цветомузыка)
3. дыхание кислородом, искусственными газовыми смесями, закаливание.
4. стимуляторы ЦНС, транквилизаторы, адаптогены.
5. общая и специальная подготовка, спорт, активный отдых, массаж, душ, ванны.
Также можно использовать следующие приемы:
а) объединении чрезвычайно простых и монотонных действий в более сложные и разнообразные по содержанию
б) периодическая смена операций, выполняемых каждым рабочим
в) периодичность изменения ритма работы
г) введение посторонних раздражителей (в частности музыка и пение)
д) режим труда (распределение работы и отдыха в течение всего дня)
е) режим отдыха (микро паузы, активный отдых)
ж) рациональное построение смены трудовых движений и изменение характера деятельности в труде.
Понятие о темпераменте. Различные классификации типов темперамента. Стили
деятельности как проявления темперамента. Методы диагностики темперамента
Темперамент – динамическая сторона деятельности. Изучается чаще в диагностическом подходе. Темперамент – это совокупность индивидуально-типологических свойств личности, характеризующих особенности динамики психической деятельности (интенсивности, скорости, темпа и ритма) психич. проц. и состояний, поведения и деятельности.
Компоненты: ...
Психологические особенности человека в состоянии суицидального кризиса
Для психологического состояния пациента, находящегося в суицидальном кризисе, характерны, в первую очередь, три особенности:
1. Амбивалентность: Большинство людей испытывают смешанные чувства по отношению к совершению суицидального акта. В душе склонного к самоубийству человека постоянно происходит борьба между желанием жить и желанием ...
Релаксационные упражнения
Большинство из нас уже настолько привыкло к душевному и мышечному напряжению, что воспринимают его как естественное состояние, даже не осознавая, насколько это вредно. Следует четко уяснить, что освоив релаксацию, можно научиться это напряжение регулировать, приостанавливать и расслабляться по собственной воле, по своему желанию.
Итак, ...