Утомление. Причины и виды утомления
Состояние утомления сопровождает все виды деятельности человека. Оно является нормальной реакцией организма на рабочую нагрузку, но в острых и хронических формах вызывает нарушение работоспособности.
Утомление – это функциональное состояние, которое возникает в результате интенсивной или длительной рабочей нагрузки и проявляется во временном нарушении ряда психических и физиологических функций индивида, а также снижением эффективности и качества труда.
При продолжительном воздействии чрезмерных нагрузок и отсутствия условий для полноценного восстановления функциональных нарушений, состояние утомления может перейти в переутомление – психическая сатурация – полный отказ от деятельности с нарушением функциональных систем, которые доминировали при выполнении данной деятельности.
Причины:
основными причинами утомления является интенсивная и длительная рабочая нагрузка;
к дополнительным причинам утомления, которые могут ускорить развитие этого состояния следует отнести:
– воздействие на организм неблагоприятных факторов среды (шум и т.д.)
– повышенная нервно-психическая напряженность, эмоциональный стресс
– чрезмерная по интенсивности физическая или умственная нагрузка перед основной работой.
В качестве факторов предрасполагающих к возникновению утомления выступают следующие:
* нарушение рационального режима труда, отдыха и питания
* длительные перерывы между работой
* остаточные функциональные нарушения после болезней
* недостаточное физическое развитие
* наличие вредных привычек
* недостаточный уровень физической подготовки.
Виды утомления: физическое, умственное, эмоциональное, мышечное, зрительное, слуховое, интеллектуальное;
смешанное, общее, локальное.
Формы утомления: компенсируемое, острое, хроническое, переутомление.
Современная классификация утомления построена на учете трех групп показателей:
1. причины возникновения утомления
2. симптомы проявления
3. способы и продолжительность восстановления работоспособности.
Есть состояние родственное состоянию утомления – монотомия – это субъективное состояние пониженной активности, которая наступает вследствие однообразных действий. Симптомы:
сонливость, чувство усталости, неудовлетворенность, снижение внимания, «умственная тупость».
Теории утомления:
а) теория отравления – в процессе физических упражнений выделяется молочная кислота, которая поступает в кровь и мышцы
б) теория истощения энергии – в процессе физической и умственной работы человек теряет энергию, уменьшается объем мышц, который вызывает усталость
в) теория утомления ЦНС – утомление наступает в результате нарушения координации деятельности нервной системы, нарушается координация процессов возбуждения и торможения. Утомление как результат продолжительного процесса торможения носит защитную функцию, предохраняя ЦНС от истощения.
Клинические критерии синдрома предменструального напряжения
I. В течение последнего года в большинстве менструальных циклов наблюдается пять или более из перечисленных ниже симптомов. Симптоматика сохраняется в течение последней недели фазы желтого тела, ремиттирует через несколько дней после начала фолликулярной фазы и отсутствует в течение недели после менструации. По крайней мере один из симп ...
Проективные методы
Проективные методы (лат. projectio — выбрасывание вперед) — совокупность методик, направленных на исследование личности с помощью использования неопределенных, неоднозначных (слабоструктурированных) стимулов, которые испытуемый должен конструировать, развивать, дополнять, интерпретировать.
Проективные методы — совокупность методик цело ...
Анализ ораторской речи
После ораторского выступления необходим анализ. Прежде всего для того, чтобы найти, выделить и учесть в дальнейшем недостатки. ...